아기 변비, 시원하게 해결하기

6개월 미만의 아이라도 의외로 변비 때문에 고통스러워하는 아이가 많다. 3~4일 이상 변을 보지 않거나, 변을 볼 때 아이가 너무 힘들어하면 변비에 걸렸을 가능성이 높다. 아이 변비, 확실하게 잡는 법을 꼼꼼하게 정리했다.

아이에게 변비가 있다면 가장 먼저 어떤 음식을 먹이는지 확인해야 한다. 섬유질이 적은 음식이나 수분 부족으로 변비가 생길 수 있으며, 항문이 헐거나 열상을 입어도 변비가 생길 수 있다. 또 스트레스를 받아도 장운동성이 떨어져 장근육이 굳어 변비가 생길 수 있다.

2. 분유 농도를 묽게 해서 먹인다

예전에는 변비가 있으면 분유를 진하게 타서 먹여야 장 밖에 있는 수분을 흡수해 변에 물기가 많아진다고 했으나, 최근의 연구 결과는 그렇지 않다는 보고가 대부분이다. 요즘은 오히려 분유를 묽게 타서 먹이면 변비 증상 완화에 도움이 된다는 권고가 많다.

3. 물을 자주 먹여 수분 섭취량을 늘린다

아기는 며칠씩 대변을 안 볼 수도 있다. 별달리 힘들어하지 않으면 지켜보아도 되지만, 힘들어한다면 물이나 보리차를 먹여 수분 섭취량을 늘린다. 모유수유를 하는 아이라면 엄마의 음식 섭취가 큰 영향을 끼치므로 섬유질이 많은 과일, 야채 등을 챙겨 먹는 게 좋다.

4. 오렌지 주스나 과일을 먹인다

오렌지 주스나 과일을 먹여 섬유질 섭취를 늘린다. 섬유질이 많은 고구마, 단호박을 이용해 이유식을 만들어 먹이는 것도 한 방법. 아이의 변을 딱딱하게 만드는 생우유, 바나나, 요구르트 등은 피한다.

소화에 도움 되는 가슴·배 마사지

1. 손바닥을 아이 가슴 위에 올려놓고 잠시 쓸어준 다음, 가슴에 하트를 그리듯 마사지해 준다.

2. 양손을 가슴 중앙에 올려놓고 어깨 뒤쪽으로 밀어내듯이 쓰다듬어 넘겼다가 다시 앞으로 돌아오는 동작을 반복한다.

3. 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 원을 그리며 마사지해준다. 아이의 장운동을 도와주는 효과가 있다.

4. 아이의 두 다리를 잡고 무릎을 구부려 가슴에 댄다.

5. 아이를 엎어놓고 항문 주위를 손가락으로 마사지해준다.

* 도움말 및 감수: 손용규(방배 GF소아청소년과의원 원장)

기획: 김은혜 사진: 엄소원 아기 모델: 박가온

자료출처: 베이비 2009년 2월호

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