먹는 것 따라 달라지는 아기 변비 해결법

일반적으로 변비의 원인은 소식, 섬유질·수분·지방 섭취 부족, 운동 부족 등으로 특히 먹는 것과 밀접한 관련이 있다. 어린아이들은 분유나 모유로 먹는 것이 한정되어 있기 때문에 상대적으로 섬유질과 수분, 지방의 섭취가 부족해서 변비에 더 쉽게 걸린다. 분유와 모유 수유 시에는 섭취량을 적절히 조절하고, 이유식을 시작하면 섬유소가 풍부한 음식들을 고루 섭취하게 한다.

♣ 분유만 먹는 아이

분유 먹는 아이들은 섭취하는 분유의 양이 적을 경우 변비에 걸린다. 분유를 평소에 타던 양에서 한 숟가락 정도 늘려 먹이고 배변 상태를 살펴본다. 또한 물을 충분히 섭취하지 못한 경우에도 변비에 걸리기 쉬우므로 기저귀를 적시는 횟수가 적거나 소변색이 짙다면 물 섭취량을 늘린다. 6개월 이상이 되면 장운동을 촉진시키는 데 효과적인 사과나 감귤류 과즙을 먹이고, 6개월 미만 아기에게는 분유를 탈 때 설탕 1/2 티스푼 정도를 넣어 섞은 다음 하루 4번 3~4일간 먹여본다. 여러 방법을 시도해도 변비가 해결되지 않으면 분유를 바꿔보는 것도 한 가지 방법.

♣ 모유만 먹는 아이

모유 먹는 아이는 분유를 먹는 아이보다 변비에 덜 걸린다. 하지만 모유 섭취량이 부족해서 변비가 생기는 경우도 많으므로 아이가 변비에 걸리면 우선 수유 양을 늘리도록 노력하고 그래도 안 될 경우에는 분유로 보충해준다. 소화를 도와주는 가슴·배 마사지를 꾸준히 해주면 소화기관 및 배설기관의 활동이 원활해져 아기의 변비 해소에 효과적이다.

♣ 이유식 시작한 아이

이유식 양이 적거나 섬유질이 풍부한 과일과 야채 섭취가 부족한 경우에 변비가 생긴다. 시판 이유식에만 의존하는 것도 변비의 원인 중 하나. 섬유질이 많이 들어있는 배, 자두, 복숭아, 살구, 콩, 완두, 시금치, 건포도, 브로콜리, 양배추 등과 곡식을 통째로 갈아 만든 시리얼을 이용해 만든 이유식을 먹이는 것이 좋다. 식단을 조절해도 아이가 변비로 힘들어 하면 항문 주위를 면봉으로 자극하거나 파내어 배변을 유도한다. 이때 항문에 상처가 나면 배변 시 아픔을 느껴 오히려 변을 참게 돼 변비가 더 심해질 수 있으니 주의해야 한다. 1주일 이상 변비가 지속되면 가까운 소아과에 방문해서 변을 부드럽게 하는 약을 먹인다.

출처: 베스트베이비

진행 기원재 기자

사진 이주현

모델 배규나(8개월)

의상협찬 에그베이비(www.eggbaby.co.kr)

도움말 김영훈(의정부성모병원 소아청소년과 전문의), 손용규(방배GF소아과 원장)

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