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아이를 처음 키우는 보호자분들은 아이들이 밤에 잠을 안자고 보채는 경우가 많이 있습니다. 그런 경우에 많이 힘들어하고 본인들도 거의 잠을 못자게 되면서 많이 힘들어 하지요 그러나 아이들의 잠투정은 성장과정주에 흔히 있는 증상이며 대부분 아파서 그러는 것 보다는 성장하면서 힘들거나 아이들 눈높이의 악몽을 꾸거나 해서 생기는 경우가 많이 있습니다. 이런 경우에 어떻게 해야 할까요 ?

<잠투정>

다음은 아이들 잠투정에 대한 엄마들의 대처 법입니다.

<잠투정>

1. 아이 잠투정이 시작되면 뉘여서 다리를 흔들거리게 해 준다.

; 보통 잠투정하는 아이들도 안아서 조금씩 흔들어주면 잠이 드는 경우가 많다. 다만 아이의 너무 세게 흔들어주게 되면 머리에 충격이 가해질 수도 있으니 주의해야 한다.

2. 눈썹과 귀를 마사지 해준다.

; 아기들은 엄마의 체온과 냄새 등에 민감하여 엄마의 손길로 얼굴이나 머리를 어루만져줄 때 마음의 안정을 얻고 쉽게 잠이 들 수 있게 된다.

3. 옷을 한겹 벗겨준다.

; 아기가 편안하게 잠들려면 주변의 환경이 중요하다. 즉, 너무 덥거나 추운 기온에 민감하게 반응하므로 어른이 적당하게 따뜻하다고 생각되는 기온으로 실내온도를 맞추어주고, 자면서 땀이 많이 나는 아기라면 흡수가 잘되는 소재로 된 옷을 한겹정도만 입혀주는 것이 좋다.

4. 하품을 하기 시작하면 따뜻한 물로 목욕을 시킨다.

; 잠들기 전 따뜻한 물로 목욕하게 되면 혈액순환에도 도움이 되며 쉽게 잠이 들 수 있다 .단 너무 오래 목욕하게 되면 오히려 역효과가 날 수도 있다.

5. 좋은 향기가 나는 오일을 아이 팔 안쪽에 묻혀준다. ; 아로마 테라피의 효과로 잠을 청할 수도 있다.

6. 아이 등을 살살 긁어준다.

; 엄마의 손길을 느끼게 해주는 어떠한 반복된 동작(등을 토닥거리거나 살살 긁어주거나 머리를 쓰다듬어주는 등) 이 잠을 청하는 데 도움이 될 수 있다.

7. 낮에 햇빛 아래에서 많이 놀아준다.

; 낮에 적당한 활동은 숙면을 취하는 데 필수적이다. 단, 평소보다 너무 심하게 놀거나 오래 외출하여 돌아다니는 경우 오히려 깊은 잠이 들지 못하고 자주 깨며 보채는 경우가 많다.

8. 베이비 마사지를 해준다. ; 자기 전 적당한 신체접촉과 마사지는 숙면에 도움이 된다.

9. 따뜻한 우유를 물려 재운다. ; 자기 전에 포만감을 느낄 정도로 식사를 하거나 간식을 주는 것은 좋으나, 자기 직전은 피해야 하며, 우유를 물려 재우는 것은 치아가 난 이후에는 좋지 않은 방법이다. 치아우식증(충치)의 우려가 있으며 소화에도 좋지 않고, 자다가 자주 깨는 원인이 될 수 있다.

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