Posted
Filed under GF inside



방배초등학교 학생들이 GF소아과에 방문하여
손용규원장님과 인터뷰 시간을 가졌습니다.

첫 등장부터 발랄했던 방배초 학생들~~
진료실에 들어가자마자 손원장님께 카메라 세례를!
자유로운 분위기 속에서 인터뷰가 시작되었습니다.


사용자 삽입 이미지




주제는 수면부족과 성장의 관계!

Q.수면부족과 성장의 관계를 알려주세요!
A.보통 성인들은 7~10시간 수면시간을 갖습니다. 그러나 4~5시간 정도로 줄어들면 이것이 수면부족이라고
할 수 있죠. 아이들이 어리면 어릴수록 깊이 잠들 수 있도록 수면사이클을 만들어야합니다.
밤 10시부터 새벽2시 사이는 성장호르몬이 나오는 시간이며 밤12시는 최대로 분비하는 시간이기 때문에
늦게자는 아이들은 빨리 재울 수 있도록 수면교육을 시켜야 합니다.
가장 중요한 핵심은 규칙적으로 일찍 자고 충분히(깊은 잠) 잘 수 있도록 할 것!


Q.좋은 수면을 위한 방법을 알려주세요!
A. 수면부족은 자신의 상태와 주변 환경에 따라 좌우될 때가 있습니다. 
첫 번째로는 몸이 건강할 수 있도록 유지를 시켜주는 것이고 두 번째는 취침에 들어가기 전 심한운동이나 영상매체 시청을 제한하는 것입니다. 세 번째는 따뜻하게 목욕을 시켜주어 몸의 피로를 풀어주고 네 번째는 낮잠을 자지 않는 것입니다.(보통 만 4세 이후면 낮잠을 재우지 않아도 됩니다.)




핵심만 쏙쏙 골라 질문해준 방배초 학생들 덕분에 손원장님도 한 방에 명쾌한 답변을 내려주셨습니다.^0^
GF블로그를 보고 계신 분들도 수면부족과 성장에 대한 관계를 잘 아셨겠죠?
그럼 이만 줄이겠습니다!