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먹는 것 따라 달라지는 아기 변비 해결법


일반적으로 변비의 원인은 소식, 섬유질·수분·지방 섭취 부족, 운동 부족 등으로 특히 먹는 것과 밀접한 관련이 있다. 어린아이들은 분유나 모유로 먹는 것이 한정되어 있기 때문에 상대적으로 섬유질과 수분, 지방의 섭취가 부족해서 변비에 더 쉽게 걸린다. 분유와 모유 수유 시에는 섭취량을 적절히 조절하고, 이유식을 시작하면 섬유소가 풍부한 음식들을 고루 섭취하게 한다.

♣ 분유만 먹는 아이

분유 먹는 아이들은 섭취하는 분유의 양이 적을 경우 변비에 걸린다. 분유를 평소에 타던 양에서 한 숟가락 정도 늘려 먹이고 배변 상태를 살펴본다. 또한 물을 충분히 섭취하지 못한 경우에도 변비에 걸리기 쉬우므로 기저귀를 적시는 횟수가 적거나 소변색이 짙다면 물 섭취량을 늘린다. 6개월 이상이 되면 장운동을 촉진시키는 데 효과적인 사과나 감귤류 과즙을 먹이고, 6개월 미만 아기에게는 분유를 탈 때 설탕 1/2 티스푼 정도를 넣어 섞은 다음 하루 4번 3~4일간 먹여본다. 여러 방법을 시도해도 변비가 해결되지 않으면 분유를 바꿔보는 것도 한 가지 방법.

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♣ 모유만 먹는 아이

모유 먹는 아이는 분유를 먹는 아이보다 변비에 덜 걸린다. 하지만 모유 섭취량이 부족해서 변비가 생기는 경우도 많으므로 아이가 변비에 걸리면 우선 수유 양을 늘리도록 노력하고 그래도 안 될 경우에는 분유로 보충해준다. 소화를 도와주는 가슴·배 마사지를 꾸준히 해주면 소화기관 및 배설기관의 활동이 원활해져 아기의 변비 해소에 효과적이다.

♣ 이유식 시작한 아이

이유식 양이 적거나 섬유질이 풍부한 과일과 야채 섭취가 부족한 경우에 변비가 생긴다. 시판 이유식에만 의존하는 것도 변비의 원인 중 하나. 섬유질이 많이 들어있는 배, 자두, 복숭아, 살구, 콩, 완두, 시금치, 건포도, 브로콜리, 양배추 등과 곡식을 통째로 갈아 만든 시리얼을 이용해 만든 이유식을 먹이는 것이 좋다. 식단을 조절해도 아이가 변비로 힘들어 하면 항문 주위를 면봉으로 자극하거나 파내어 배변을 유도한다. 이때 항문에 상처가 나면 배변 시 아픔을 느껴 오히려 변을 참게 돼 변비가 더 심해질 수 있으니 주의해야 한다. 1주일 이상 변비가 지속되면 가까운 소아과에 방문해서 변을 부드럽게 하는 약을 먹인다.

출처: 베스트베이비

진행 기원재 기자

사진 이주현

모델 배규나(8개월)

의상협찬 에그베이비(www.eggbaby.co.kr)

도움말 김영훈(의정부성모병원 소아청소년과 전문의), 손용규(방배GF소아과 원장)

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먹는 것 따라 달라지는 아기 변비 해결법


일반적으로 변비의 원인은 소식, 섬유질·수분·지방 섭취 부족, 운동 부족 등으로 특히 먹는 것과 밀접한 관련이 있다. 어린아이들은 분유나 모유로 먹는 것이 한정되어 있기 때문에 상대적으로 섬유질과 수분, 지방의 섭취가 부족해서 변비에 더 쉽게 걸린다. 분유와 모유 수유 시에는 섭취량을 적절히 조절하고, 이유식을 시작하면 섬유소가 풍부한 음식들을 고루 섭취하게 한다.

♣ 분유만 먹는 아이

분유 먹는 아이들은 섭취하는 분유의 양이 적을 경우 변비에 걸린다. 분유를 평소에 타던 양에서 한 숟가락 정도 늘려 먹이고 배변 상태를 살펴본다. 또한 물을 충분히 섭취하지 못한 경우에도 변비에 걸리기 쉬우므로 기저귀를 적시는 횟수가 적거나 소변색이 짙다면 물 섭취량을 늘린다. 6개월 이상이 되면 장운동을 촉진시키는 데 효과적인 사과나 감귤류 과즙을 먹이고, 6개월 미만 아기에게는 분유를 탈 때 설탕 1/2 티스푼 정도를 넣어 섞은 다음 하루 4번 3~4일간 먹여본다. 여러 방법을 시도해도 변비가 해결되지 않으면 분유를 바꿔보는 것도 한 가지 방법.

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♣ 모유만 먹는 아이

모유 먹는 아이는 분유를 먹는 아이보다 변비에 덜 걸린다. 하지만 모유 섭취량이 부족해서 변비가 생기는 경우도 많으므로 아이가 변비에 걸리면 우선 수유 양을 늘리도록 노력하고 그래도 안 될 경우에는 분유로 보충해준다. 소화를 도와주는 가슴·배 마사지를 꾸준히 해주면 소화기관 및 배설기관의 활동이 원활해져 아기의 변비 해소에 효과적이다.

♣ 이유식 시작한 아이

이유식 양이 적거나 섬유질이 풍부한 과일과 야채 섭취가 부족한 경우에 변비가 생긴다. 시판 이유식에만 의존하는 것도 변비의 원인 중 하나. 섬유질이 많이 들어있는 배, 자두, 복숭아, 살구, 콩, 완두, 시금치, 건포도, 브로콜리, 양배추 등과 곡식을 통째로 갈아 만든 시리얼을 이용해 만든 이유식을 먹이는 것이 좋다. 식단을 조절해도 아이가 변비로 힘들어 하면 항문 주위를 면봉으로 자극하거나 파내어 배변을 유도한다. 이때 항문에 상처가 나면 배변 시 아픔을 느껴 오히려 변을 참게 돼 변비가 더 심해질 수 있으니 주의해야 한다. 1주일 이상 변비가 지속되면 가까운 소아과에 방문해서 변을 부드럽게 하는 약을 먹인다.

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변비 체크리스트
이중 하나라도 해당 될 경우, 변비를 의심해 볼 수 있다.
신생아의 경우 굳은 변을 하루 1회 미만으로 본다.
영유아의 경우 굳고 단단한 변을 3~4일에 한 번 본다.
연령과 관계없이 크고 건조한 변을 보며 배변 시 힘들고 아파한다.
배변과 배변 사이에 묽은 변을 지린다.

배 마사지 법
1 양손을 가슴 중앙에 올려놓고 어깨 뒤쪽으로 밀어내듯이 쓰다듬어 넘겼다가 다시 앞으로 돌아오는 동작을 반복한다.
2 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 원을 그리며 마사지해준다. 아이의 장운동을 도와주는 효과가 있다.
3 아이를 엎어놓고 항문 주위를 손가락으로 마사지해준다.
4 아이의 두 다리를 잡고 무릎을 구부렸다 폈다하는 동작을 반복해 장운동을 시킨다

출처: 베스트베이비

진행 기원재 기자

사진 이주현

모델 배규나(8개월)

의상협찬 에그베이비(www.eggbaby.co.kr)

도움말 김영훈(의정부성모병원 소아청소년과 전문의), 손용규(방배GF소아과 원장)

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아기 변비, 시원하게 해결하기


6개월 미만의 아이라도 의외로 변비 때문에 고통스러워하는 아이가 많다. 3~4일 이상 변을 보지 않거나, 변을 볼 때 아이가 너무 힘들어하면 변비에 걸렸을 가능성이 높다. 아이 변비, 확실하게 잡는 법을 꼼꼼하게 정리했다.

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1. 먹인 음식과 항문을 확인한다

아이에게 변비가 있다면 가장 먼저 어떤 음식을 먹이는지 확인해야 한다. 섬유질이 적은 음식이나 수분 부족으로 변비가 생길 수 있으며, 항문이 헐거나 열상을 입어도 변비가 생길 수 있다. 또 스트레스를 받아도 장운동성이 떨어져 장근육이 굳어 변비가 생길 수 있다.

2. 분유 농도를 묽게 해서 먹인다

예전에는 변비가 있으면 분유를 진하게 타서 먹여야 장 밖에 있는 수분을 흡수해 변에 물기가 많아진다고 했으나, 최근의 연구 결과는 그렇지 않다는 보고가 대부분이다. 요즘은 오히려 분유를 묽게 타서 먹이면 변비 증상 완화에 도움이 된다는 권고가 많다.

3. 물을 자주 먹여 수분 섭취량을 늘린다

아기는 며칠씩 대변을 안 볼 수도 있다. 별달리 힘들어하지 않으면 지켜보아도 되지만, 힘들어한다면 물이나 보리차를 먹여 수분 섭취량을 늘린다. 모유수유를 하는 아이라면 엄마의 음식 섭취가 큰 영향을 끼치므로 섬유질이 많은 과일, 야채 등을 챙겨 먹는 게 좋다.

4. 오렌지 주스나 과일을 먹인다

오렌지 주스나 과일을 먹여 섬유질 섭취를 늘린다. 섬유질이 많은 고구마, 단호박을 이용해 이유식을 만들어 먹이는 것도 한 방법. 아이의 변을 딱딱하게 만드는 생우유, 바나나, 요구르트 등은 피한다.


소화에 도움 되는 가슴·배 마사지

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소화를 도와주는 가슴·배 마사지를 꾸준히 해주면 소화기관 및 배설기관의 활동이 원활해져 변비 해소에 효과적이다. 마사지할 때는 아이에게 무리가 가지 않도록 아이의 반응을 찬찬히 살피면서 힘을 조절한다.

1. 손바닥을 아이 가슴 위에 올려놓고 잠시 쓸어준 다음, 가슴에 하트를 그리듯 마사지해 준다.

2. 양손을 가슴 중앙에 올려놓고 어깨 뒤쪽으로 밀어내듯이 쓰다듬어 넘겼다가 다시 앞으로 돌아오는 동작을 반복한다.

3. 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 원을 그리며 마사지해준다. 아이의 장운동을 도와주는 효과가 있다.

4. 아이의 두 다리를 잡고 무릎을 구부려 가슴에 댄다.

5. 아이를 엎어놓고 항문 주위를 손가락으로 마사지해준다.

* 도움말 및 감수: 손용규(방배 GF소아청소년과의원 원장)

기획: 김은혜 사진: 엄소원 아기 모델: 박가온

자료출처: 베이비 2009년 2월호