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아이를 처음 키우는 보호자분들은 아이들이 밤에 잠을 안자고 보채는 경우가 많이 있습니다. 그런 경우에 많이 힘들어하고 본인들도 거의 잠을 못자게 되면서 많이 힘들어 하지요 그러나 아이들의 잠투정은 성장과정주에 흔히 있는 증상이며 대부분 아파서 그러는 것 보다는 성장하면서 힘들거나 아이들 눈높이의 악몽을 꾸거나 해서 생기는 경우가 많이 있습니다. 이런 경우에 어떻게 해야 할까요 ?

<잠투정>

다음은 아이들 잠투정에 대한 엄마들의 대처 법입니다.

<잠투정>

1. 아이 잠투정이 시작되면 뉘여서 다리를 흔들거리게 해 준다.

; 보통 잠투정하는 아이들도 안아서 조금씩 흔들어주면 잠이 드는 경우가 많다. 다만 아이의 너무 세게 흔들어주게 되면 머리에 충격이 가해질 수도 있으니 주의해야 한다.

2. 눈썹과 귀를 마사지 해준다.

; 아기들은 엄마의 체온과 냄새 등에 민감하여 엄마의 손길로 얼굴이나 머리를 어루만져줄 때 마음의 안정을 얻고 쉽게 잠이 들 수 있게 된다.

3. 옷을 한겹 벗겨준다.

; 아기가 편안하게 잠들려면 주변의 환경이 중요하다. 즉, 너무 덥거나 추운 기온에 민감하게 반응하므로 어른이 적당하게 따뜻하다고 생각되는 기온으로 실내온도를 맞추어주고, 자면서 땀이 많이 나는 아기라면 흡수가 잘되는 소재로 된 옷을 한겹정도만 입혀주는 것이 좋다.

4. 하품을 하기 시작하면 따뜻한 물로 목욕을 시킨다.

; 잠들기 전 따뜻한 물로 목욕하게 되면 혈액순환에도 도움이 되며 쉽게 잠이 들 수 있다 .단 너무 오래 목욕하게 되면 오히려 역효과가 날 수도 있다.

5. 좋은 향기가 나는 오일을 아이 팔 안쪽에 묻혀준다. ; 아로마 테라피의 효과로 잠을 청할 수도 있다.

6. 아이 등을 살살 긁어준다.

; 엄마의 손길을 느끼게 해주는 어떠한 반복된 동작(등을 토닥거리거나 살살 긁어주거나 머리를 쓰다듬어주는 등) 이 잠을 청하는 데 도움이 될 수 있다.

7. 낮에 햇빛 아래에서 많이 놀아준다.

; 낮에 적당한 활동은 숙면을 취하는 데 필수적이다. 단, 평소보다 너무 심하게 놀거나 오래 외출하여 돌아다니는 경우 오히려 깊은 잠이 들지 못하고 자주 깨며 보채는 경우가 많다.

8. 베이비 마사지를 해준다. ; 자기 전 적당한 신체접촉과 마사지는 숙면에 도움이 된다.

9. 따뜻한 우유를 물려 재운다. ; 자기 전에 포만감을 느낄 정도로 식사를 하거나 간식을 주는 것은 좋으나, 자기 직전은 피해야 하며, 우유를 물려 재우는 것은 치아가 난 이후에는 좋지 않은 방법이다. 치아우식증(충치)의 우려가 있으며 소화에도 좋지 않고, 자다가 자주 깨는 원인이 될 수 있다.

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성장과 발달

1. 성장판이라는 것이 무엇인가요?

성장판이란 팔과 다리 등 긴 뼈끝부위에서 활동적인 성장을 일으키는 부위로 키를 크게 하는 장소입니다. 예를 들면 손가락, 발가락, 손목, 팔꿈치, 어깨, 발목, 무릎, 대퇴골, 척추등에 위치하며 뼈가 자란다는 것은 이 성장판에서 연골이 자라면서 단단한 뼈로 변해가는 과정입니다. 성장판은 사춘기가 되고 성호르몬이 분비되면서 닫히기 시작합니다.

즉, 연골이 모두 단단한 뼈로 바뀌는 현상으로 성장판은 일단 한번 닫히면 다시 열리는 것은 어려우며 보통 여성은 중학교 2, 3학년 정도, 남자는 고등학교 1, 2학년 정도가 되면 성장판이 닫힙니다. 따라서 이 성장판을 보면 키가 얼마나 더 자랄 수 있는지를 판단할 수 있습니다.

2. 나는 얼마나 클까요?

키에 대한 관심을 가지고 있는 아이나 보호자는 물론, 그렇지 않은 사람도 성인이 되었을 때 나의 키는 또는, 우리 아이의 키는 얼마나 될까? 를 알고 싶어하는 궁금증은 크다 하겠습니다.

성인 신장치의 예상 방법중 하나로 사용되어지는 표적신장치(target height)는 부모의 신장치 평균에 +6.5cm 하는 방법으로 비교적 계산방식은 간단하지만, +/- 10cm범위로 상당히 오차가 많습니다.

남아에서 성인예상 신장치= 부모의 평균신장치 + 6.5cm
여자에서 성인예상 신장치= 부모의 평균신장치 - 6.5cm

이것은 어디까지나 유전적인 요인만을 고려한 것으로 평소의 영양섭취나 운동정도, 다른 질병 등 다양한 원인에 의하여 실제 키가 결정된답니다.  

3. 뼈 나이가 뭐예요?

우리는 태어나면서부터 시간이 지나면 누구나 나이를 먹습니다. 그러나 이것은 실제나이로 뼈의 발달 정도를 보고 파악하는 뼈나이(육체적 나이), 즉 골연령과는 차이가 있습니다.

조숙한 경우에는 뼈나이가 더 많아 성장이 일찍 멈출 수가 있고, 성장이 지연되는 경우에는 뼈나이가 실제나이 보다 작아 늦게 자라게 되는 것입니다. 뼈나이는 일반적으로 손목의 뼈사진을 보면 예상할 수 있습니다.

4. 성장호르몬의 투여는 언제, 어떻게 하나요?

성장호르몬은 숙면을 취하고 있는 동안에 가장 많은 양이 분비되므로 잠자리에 들기 1-2시간 전에 투여하는 것이 가장 좋으며 성장판이 닫히기 전에 효과가 크게 나타납니다. 어린아기가 하루종일 자는 것과 사춘기시절 졸음이 많이 오는 이유도 이와 관계가 있습니다.

5. 저신장에 대한 검사는 어디서 받아야 하나요?

저신장에 대한 검사는 소아내분비를 전공한 선생님이 계시는 소아과 병원에서 조기진단을받아 보아야 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 

6. 저신장은 언제 치료를 받아야 하나요?

성장호르몬 치료에 적당한 시기는 개인의 성장속도 및 발육과정에 따라 많은 차이가 있으나 주로 사춘기가 시작되기 전에 투여하는 것이 좋고 어린 나이에 투여할수록 효과가 좋습니다. 즉 영양상태, 혈액검사, 화학검사, 소변검사, X-ray검사 등을 통해 판단할 수 있습니다.

7. 성장호르몬 투여 후의 키는 어떤가요?

저신장의 원인에 따라서 달라지기는 하나 일반적으로 8-10cm정도 자라는 것을 알 수 있습니다. 그러나 성장호르몬의 분비가 적은 아이는 적어도 1-2년정도 치료를 하여야 정확한 상태를 파악할 수 있습니다.

8. 초등학교 저학년때는 키가 아주 컸거든요…

사춘기 전에는 비교적 완만한 성장곡선을 나타내나 사춘기가 시작이 되면 급성장을 하게 되는데 사춘기가 다른 사람에 비하여 일찍 오는 경우에는 성장판이 일찍 닫히기 때문에 빠른 성장으로 성인이 되면 더 자라지 않을 수 있습니다.

이런 경우 병원을 찾아서 사춘기를 지연시켜 주어야 하는데 초등학교때 성장속도가 갑자기 빨라진다면 더 자라지 않는다는 것을 의심해 보아야 합니다.

@월별 1일 체중 증가

월 령 : 1일 체중 증가 (g)

출생-1개월 : 30

2개월까지 : 30

3개월까지 : 25-30

4개월까지 : 20-25

5개월까지 : 15-20

6개월까지 : 15-20

7개월까지 : 10-15

8-12개월까지 : 7-10

 

@월별 신장 증가

월령 : 신장증가

0 - 3개월 : 9-10cm

3 - 6개월 : 5-6cm

6 - 9개월 : 3-4cm

9 - 12개월 : 3cm

연령과 신장증가 배수

연 령 출생시 신장의 배수

1년 1.5 배

5년 2 배

10년 2.5 배

15년 3 배

  

@월별 두위 증가

월 령 두위증가

처음 3개월간 2cm/월 = 6cm

4 - 6 개월 1cm/월 = 3cm

6 -12 개월 0.5cm월 = 3cm

1 년간 합 12cm


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<잠투정>

1. 보통 잠투정하는 아이들도 안아서 조금씩 흔들어주면 잠이 드는 경우가 많다. 다만 아이의 너무 세게 흔들어주게 되면 머리에 충격이 가해질 수도 있으니 주의해야 한다.

2. 아기들은 엄마의 체온과 냄새등에 민감하여 엄마의 손길로 얼굴이나 머리를 어루만져줄 때 마음의 안정을 얻고 쉽게 잠이 들수 있게 된다.

3. 아기가 편안하게 잠들려면 주변의 환경이 중요하다. 즉, 너무 덥거나 추운 기온에 민감하게 반응하므로 어른이 적당하게 따뜻하다고 생각되는 기온으로 실내온도를 맞추어주고, 자면서 땀이 많이 나는 아기라면 흡수가 잘되는 소재로 된 옷을 한겹정도만 입혀주는 것이 좋다.

4. 잠들기전 따뜻한 물로 목욕하게 되면 혈액순환에도 도움이 되며 쉽게 잠이 들 수 있다 .단 너무 오래 목욕하게 되면 오히려 역효과가 날 수도 있다.

5. 아로마테라피의 효과로 잠을 청할 수도 있다.

6. 엄마의 손길을 느끼게 해주는 어떠한 반복된 동작(등을 토닥거리거나 살살 긁어주거나 머리를 쓰다듬어주는 등) 이 잠을 청하는 데 도움이 될 수 있다.

7. 낮에 적당한 활동은 숙면을 취하는 데 필수적이다. 단, 평소보다 너무 심하게 놀거나 오래 외출하여 돌아 다니는 경우 오히려 깊은 잠이 들지 못하고 자주 깨며 보채는 경우가 많다.

8. 자기전 적당한 신체접촉과 맛사지는 숙면에 도움이 된다.

9. 자기 전에 포만감을 느낄정도로 식사를 하거나 간식을 주는 것은 좋으나, 자기 직전은 피해야 하며, 우유를 물려 재우는 것은 치아가 난 이후에는 좋지 않은 방법이다. 치아우식증(충치)의 우려가 있으며 소화에도 좋지 않고, 자다가 자주 깨는 원인이 될 수 있다.